Olałem temat. Cierpiałem z powodu żarcia. Tak to już jest, że robienie siły/masy jest powiązane z większym żarciem, a ja jakoś bardzo tego nie lubię. Wizja, że miałbym coś takiego robić przez wiele lat nie była zbyt kusząca. A ja od zawsze jestem wiecznym niejadkiem. Przy piętnastu 12-godzinnych zmianach w miesiącu fizycznej roboty przez [...]
[...] tak te techniki znacznie wcześniej istniały w tradycyjnych stylach niż w tych z których zostaly podobno podebrane. PS Cavior - mam niezly film o chin na w stylu tygrysa - jest to chin na zupelnie inne niż w moim stylu ale jak to obejrzalem - calkiem nieźle - ale jeden problem - plik ponad 100mb. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-09 22:59:05
vixen3 - z taką wagą to nie problem robić dobre wyniki. Mi przynajmniej interwały robi się o wiele lepiej niż gdy ważyłem 75 kg, z podciąganiem też lepiej, więc pewnie po części zależy to też od budowy ciała. 30 % to sporo. Dobrze że te badania są przed testami. Stanisuaf - popieram trzeba się zgadać na tym gg;) informacje wymienić;) 16.05.2012 [...]
[...] 10 minut http://i58.tinypic.com/34hh10h.jpg Rozciąganie, basen MC - Szarpnęłam się na większy ciężar (choć nadal śmieszny) i już druga seria poszła przyzwoicie, choć nie bez problemów. Wyciskanie - rozgrzewkowa z piłką, resztę cisnęłam na maxa, ostatnie powtórzenia to już po 5 sekund siłowania się, żeby łokcie wyprostować ściąganie nachwytem - [...]
Przeczytałam Twój dziennik i widzę że masz problem hormonalne, więc raczej trening prozdrowotny, by nie męczyć jeszcze nadnerczy kortyzolem, a cc czy takie dodatki jak kettelball też potrafja nieźle styrać na treningu ;) możesz jeden dzień np. zrobić cały trening z kettelball i na pośladki i na nogi dobrze potyra, nie trzeba przysiadów robić :)
Przeczytałam Twój dziennik i widzę że masz problem hormonalne, więc raczej trening prozdrowotny, by nie męczyć jeszcze nadnerczy kortyzolem, a cc czy takie dodatki jak kettelball też potrafja nieźle styrać na treningu ;) możesz jeden dzień np. zrobić cały trening z kettelball i na pośladki i na nogi dobrze potyra, nie trzeba przysiadów robić :) [...]
przyczyn wypadania włosów może być wiele dwa najbardziej podstwowe to niedobory żelaza oraz problemy z tarczycą w ciągu roku dużo mogło się zmienic, więc polecam zbadać zresztą nie była jakoś mega wysoko ta ferrytyna, pytanie jak do tego wygladało żelazo i co pokazuje morfologia, bo już po niej może być widać, czy jest problem
[...] w ostatniej serii - paliła dupa... %-) 3. Wypady nóg (waga w funtach) bolało a te 15 funtów to ahh %-) 4. Na sztandze 7kg, nie wiem czy w tym ćwiczeniu dokładać? mogę mieć problem by zdjąć sztangę z pleców \-) miałam miękkkie nuki - bosko \-) dlatego nie było szans na interwał na bieżni, wskoczyłam tylko na 15 min na orbi będzie zakwas \-) tak [...]
[...] po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem wrażenia po suplach kreatyna, black devil, Creasteron mają identycznej wielkości kapsy, wiem że niektórym sprawiają one problemy w łykaniu - dla mnie wielkość OK kreatyna - za wcześnie na doszukiwanie się efektów, ale rekord w podciąganiu na drążku udało mi się dziś zrobić Creasteron - [...]
[...] wpłynęła.{:-( Trening ? Nie wiem gdzie mam szukać tego błędu. Podczytuję dzienniki dziewczyn, szukam rozwiązania, ale jak na razie nic. Zawsze myślałam że, żeby zwalczyć problem trzeba najpierw go zrozumieć. A tu, lipa. Właśnie w takich chwilach odzywa się do mnie mój problem niejedzenia. tak się zastanawiam. Jeść, czy nie jeść. Próbuję [...]
[...] x 8p x 1s - 31,8 kg, x 8p x 4s W planie były 4 serie z ciężarem 32,5 kg , nie umiałem tak dobrać obciążenia ostatecznie wystartowałem z poziomu 32,8 kg. Niestety za ciężko i problemy z zarzutem }:-(, dlatego zdjąłem po kilogramie i kolejne serie zrobiłem ciężarem 31,8 kg na chwilę obecna to max {{:-(. 3. Wiosło sztangą w leżeniu na ławce – 50p - [...]
[...] nie tak z aplikacją, bo nic nie zmieniałam, wszystko jest naładowane i podłączone jak trzeba. Wyłącznie bluetooth w telefonie/zegarku czy całego telefonu/zegarka ani synchronizowanie/parowanie z telefonem wywołane z poziomu zegarka też nie pomagało. Dopiero po paru dniach problem znikł tak samo, jak się pojawił, czyli bez wyraźniej przyczyny.
[...] na nie osobnej torby. Efekt jest taki, że wracam do domu mega głodna i jem co mi wpadnie w ręce, ale nie jestem w stanie wepchnąć w siebie aż tyle, żeby dojść do tych 2000kcal. Albo inaczej- nie jestem w stanie tego zrobić przy założeniu jedzenia małej ilości tłuszczu @-| W każdym razie widzę, że to jest problem i staram się to ogarnąć.
[...] mniej więcej. W sumie fajny trening wyszedł i zrobiłam RDLa z wagą swojego ciała! 8-) że już nie wspomnę, że waga mi pokazała dziś 66 kilo, ale podejrzewam, że to jakiś jej problem, 2 dni temu było 68. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne R:10xcc, 10x [...]
[...] A co do smaków: białko - banan bcaa - wiśnia :-) Widzę teraz po fotkach a głównie po klacie bokiem, że trzeba będzie się lipo pozbyć i nad dołem klatki popracować. U mnie ten sam problem (chociaż może na zdjęciach tego bardzo nie widać), zobaczymy jak to bedzie wygladalo na koniec redukcji. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-26 21:45:57
3 czerwca - Dzień 7 Leniwiec straszny. I tak, właśnie tak. Kac! :D Ale to już koniec kacowania w tym teście :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]
[...] no kuffa wreszcie\-) Przysiady z zatrzymaniem rozgrzewka: 10x 20kg, 5x 40kg, 5x 50kg, 3x 57,5kg, 3x 65kg, 3x 72,5kg - rozgrzewka normalnie 3x 80kg, 2x2x 85kg#-P siąść nie problem, wytrzymać na dole nie problem ale wstać tak bez odbicia... masakra SIŁA!!! ps. możecie mówić do mnie pani sędzio/sędzino - zdałam egzamin na sędziego TS i od [...]
To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]
^^ Wypiska z miski 4. dzień więc 1800, DT. trening między IV a V posiłkiem. Pozdrawiam! edit: dziś rano czułam się taka duża.. do okresu 10 dni, a na wadze 61.7 i problem miałam z pierścionkiem rano na palec. dziś przed treningiem karp z kaszą, dobry to posiłek przedtreningowy? bez warzyw oczywiście. miłego dnia dziewczyny! edit2: no to jestem po [...]
Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog
